“`html

التمرين الهوائي يحسن الذاكرة العاملة لدى الطلاب مدمني الإنترنت

ممارسة التمارين الهوائية بانتظام وبشدة معتدلة تحسن بشكل ملحوظ الذاكرة العاملة لدى الطلاب الجامعيين الذين يعانون من إدمان الإنترنت. ويتجلى هذا التحسن في زيادة أدائهم في المهام المعرفية الصعبة، كما تظهر نتائج تدخل استمر لمدة اثني عشر أسبوعًا.

شارك في الدراسة طلاب من الذكور يعانون من إدمان متوسط على الإنترنت، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. تتبع المجموعة الأولى برنامجًا للدراجة الثابتة بمعدل ثلاث جلسات، كل جلسة 40 دقيقة في الأسبوع، بينما حافظت المجموعة الثانية على عاداتها اليومية المعتادة. أظهرت اختبارات الذاكرة العاملة، التي أجريت ثلاث مرات، تقدمًا واضحًا في المجموعة النشطة. بعد ستة أسابيع، أظهر الأداء في مهمة معقدة للحفظ تحسنًا ملحوظًا، وبعد اثني عشر أسبوعًا، كانت النتائج أفضل، سواء للمهام البسيطة أو الأكثر تعقيدًا.

كشفت تحليلات إشارات الدماغ عن الآليات الكامنة وراء هذا التحسن. زادت طاقة موجات ألفا، التي ترتبط بقدرة الدماغ على تصفية المعلومات غير ذات الصلة، في المراحل الأولى لمعالجة المعلومات. كما أظهرت موجات ثيتا، التي ترتبط بقدرة الدماغ على الحفاظ على المعلومات ومعالجتها في الذاكرة، زيادة في الطاقة في المراحل اللاحقة، خاصة بالنسبة للمهام الأكثر تعقيدًا. هذه التغييرات تشير إلى أن التمرين الهوائي يعزز كلًا من التحكم التثبيطي وسعة التخزين المؤقت، وهما جانبان أساسيان للذاكرة العاملة.

تظهر هذه النتائج أن التمرين البدني، بالإضافة إلى فوائده الصحية المعروفة، يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الوظائف المعرفية لدى فئات محددة. وبالتالي، يرى الطلاب المعنيون بهذا الإدمان تحسينًا تدريجيًا وقابلًا للقياس في قدرتهم على إدارة المعلومات المؤقتة، مما يقدم حلًا غير دوائي وسهل الوصول لمكافحة الآثار السلبية للاستخدام المفرط للإنترنت.

“`

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu