Аэробные упражнения улучшают рабочую память у студентов с интернет-зависимостью

Регулярные занятия аэробными упражнениями умеренной интенсивности значительно улучшают рабочую память у студентов вузов, страдающих интернет-зависимостью. Это улучшение проявляется в заметном повышении результатов при выполнении сложных когнитивных задач, как показывают результаты 12-недельного вмешательства.

Участники, студенты мужского пола с умеренной интернет-зависимостью, были разделены на две группы. Первая группа занималась на велотренажёре три раза в неделю по сорок минут, тогда как вторая группа сохраняла привычный образ жизни. Тесты на рабочую память, проведённые три раза, выявили явный прогресс в активной группе. Уже через шесть недель результаты в сложной задаче на запоминание показали значительное улучшение, а через двенадцать недель результаты стали ещё лучше как для простых, так и для более сложных задач.

Анализ мозговых сигналов позволил выявить механизмы, лежащие в основе этого улучшения. Альфа-волны, связанные со способностью мозга фильтровать нерелевантную информацию, показали увеличение энергии на ранних этапах обработки информации. Тета-волны, связанные со способностью удерживать и манипулировать информацией в памяти, также продемонстрировали увеличение энергии на более поздних этапах, особенно при выполнении самых сложных задач. Эти изменения указывают на то, что аэробные упражнения укрепляют как ингибиторный контроль, так и способность к кратковременному хранению информации — два ключевых аспекта рабочей памяти.

Эти результаты демонстрируют, что физические упражнения, помимо известных преимуществ для здоровья, могут играть ключевую роль в улучшении когнитивных функций у определённых групп населения. Студенты, страдающие от этой зависимости, таким образом, видят, как их способность управлять временной информацией постепенно и измеримо улучшается, предлагая нелекарственный и доступный способ борьбы с негативными последствиями чрезмерного использования интернета.

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu