El ejercicio aeróbico mejora la memoria de trabajo en estudiantes adictos a internet
La práctica regular de ejercicio aeróbico de intensidad moderada permite mejorar significativamente la memoria de trabajo en estudiantes universitarios que sufren adicción a internet. Esta mejora se manifiesta mediante un aumento notable en el rendimiento de tareas cognitivas exigentes, como demuestran los resultados de una intervención seguida durante doce semanas.
Los participantes, estudiantes de sexo masculino con una dependencia moderada a internet, fueron divididos en dos grupos. El primero siguió un programa de bicicleta estática con tres sesiones de cuarenta minutos por semana, mientras que el segundo mantuvo sus hábitos de vida habituales. Las pruebas de memoria de trabajo, realizadas en tres ocasiones, revelaron un progreso claro en el grupo activo. Tras seis semanas, el rendimiento en una tarea compleja de memorización ya mostró una mejora significativa, y después de doce semanas, los resultados fueron aún mejores, tanto para las tareas simples como para las más exigentes.
El análisis de las señales cerebrales permitió revelar los mecanismos subyacentes a esta mejora. Las ondas alfa, asociadas a la capacidad del cerebro para filtrar información no relevante, vieron aumentar su energía en las primeras fases del procesamiento de la información. Asimismo, las ondas theta, vinculadas a la capacidad de mantener y manipular información en la memoria, mostraron un aumento de energía en las fases posteriores, especialmente en las tareas más complejas. Estos cambios indican que el ejercicio aeróbico fortalece tanto el control inhibitorio como la capacidad de almacenamiento temporal, dos aspectos esenciales de la memoria de trabajo.
Estos resultados demuestran que el ejercicio físico, además de sus beneficios conocidos para la salud, puede desempeñar un papel clave en la mejora de las funciones cognitivas en poblaciones específicas. Los estudiantes afectados por esta dependencia ven así cómo su capacidad para gestionar información temporal mejora de manera progresiva y medible, ofreciendo una solución no medicamentosa y accesible para contrarrestar los efectos negativos del uso excesivo de internet.
Bibliographie
Source du rapport
DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8
Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction
Revue : Scientific Reports
Éditeur : Springer Science and Business Media LLC
Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu