有氧運動改善網路成癮學生的工作記憶

定期進行中等強度的有氧運動能顯著改善網路成癮的大學生的工作記憶。這一改善表現為在認知要求較高的任務中表現明顯提升，正如一項為期十二週的干預研究結果所顯示的。

參與者為患有中度網路成癮的男性大學生，他們被分成兩組。第一組參加每週三次、每次四十分鐘的靜態自行車計畫，而第二組則維持原有的生活習慣。工作記憶測試在三個時間點進行，結果顯示活躍組的表現有明顯進步。在六週後，複雜記憶任務的表現已顯示出顯著改善，而十二週後，無論是簡單還是更具挑戰性的任務，結果都進一步提升。

腦電信號分析揭示了這一改善背後的機制。與大腦過濾非相關信息能力相關的阿爾法波，在信息處理的早期階段能量有所增加。同時，與維持和操作記憶中信息能力相關的西塔波，在後期階段（特別是更複雜的任務中）也顯示出能量增加。這些變化表明有氧運動同時增強了抑制控制和臨時儲存能力，這兩者是工作記憶的重要方面。

這些結果證明，體育運動除了已知的健康益處外，還可能在改善特定人群的認知功能方面發揮關鍵作用。受網路成癮影響的學生因此能逐步且可測量地提升處理臨時信息的能力，為對抗過度使用網路的負面影響提供了一種非藥物且易於實施的解決方案。

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu