“`html

Bài tập thể dục nhịp điệu cải thiện trí nhớ làm việc ở sinh viên nghiện internet

Việc thường xuyên tập thể dục nhịp điệu với cường độ vừa phải giúp cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc ở sinh viên đại học mắc chứng nghiện internet. Sự cải thiện này thể hiện qua việc nâng cao hiệu suất trong các nhiệm vụ nhận thức đòi hỏi cao, như được chứng minh bởi kết quả của một can thiệp theo dõi trong mười hai tuần.

Những người tham gia, là các sinh viên nam có mức độ nghiện internet trung bình, đã được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên tham gia chương trình đạp xe đạp tĩnh với ba buổi tập, mỗi buổi bốn mươi phút một tuần, trong khi nhóm thứ hai duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình. Các bài kiểm tra trí nhớ làm việc, được thực hiện ba lần, đã cho thấy sự tiến bộ rõ rệt ở nhóm tích cực. Sau sáu tuần, hiệu suất trong một nhiệm vụ ghi nhớ phức tạp đã cho thấy sự cải thiện đáng kể, và sau mười hai tuần, kết quả thậm chí còn tốt hơn, cả đối với các nhiệm vụ đơn giản lẫn các nhiệm vụ đòi hỏi hơn.

Phân tích tín hiệu não bộ đã làm sáng tỏ các cơ chế tiềm ẩn đằng sau sự cải thiện này. Sóng alpha, liên quan đến khả năng của não bộ trong việc lọc thông tin không liên quan, đã cho thấy năng lượng tăng lên trong các giai đoạn xử lý thông tin ban đầu. Tương tự, sóng theta, liên quan đến khả năng duy trì và thao tác thông tin trong trí nhớ, đã cho thấy sự gia tăng năng lượng trong các giai đoạn sau, đặc biệt là đối với các nhiệm vụ phức tạp nhất. Những thay đổi này cho thấy rằng bài tập thể dục nhịp điệu củng cố cả khả năng kiểm soát ức chế và khả năng lưu trữ tạm thời, hai khía cạnh thiết yếu của trí nhớ làm việc.

Những kết quả này chứng minh rằng tập thể dục thể thao, bên cạnh những lợi ích sức khỏe đã biết, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng nhận thức ở các nhóm đối tượng cụ thể. Những sinh viên bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện này thấy khả năng quản lý thông tin tạm thời của mình được cải thiện một cách từng bước và có thể đo lường được, mang lại một giải pháp không dùng thuốc và dễ tiếp cận để chống lại những tác động tiêu cực của việc sử dụng internet quá mức.

“`

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu