“`html

Aerobik egzersiz, internet bağımlısı öğrencilerde çalışma belleğini iyileştiriyor

Düzenli olarak yapılan orta yoğunlukta aerobik egzersiz, internet bağımlılığı olan üniversite öğrencilerinde çalışma belleğini önemli ölçüde iyileştiriyor. Bu iyileşme, on iki haftalık bir müdahale sürecinin sonuçlarında görüldüğü üzere, zorlu bilişsel görevlerde performansın belirgin şekilde artmasıyla kendini gösteriyor.

Katılımcılar, orta düzeyde internet bağımlılığı olan erkek öğrencilerden oluşuyordu ve iki gruba ayrıldılar. İlk grup, haftada üç kez kırk dakikalık sabit bisiklet programına katılırken, ikinci grup alışkın olduğu yaşam alışkanlıklarını sürdürdü. Üç kez gerçekleştirilen çalışma belleği testleri, aktif grupta net bir ilerleme ortaya koydu. Altı hafta sonra, karmaşık bir ezberleme görevindeki performans zaten önemli ölçüde iyileşmişti ve on iki hafta sonra, basit ve daha zorlu görevlerdeki sonuçlar daha da iyileşmişti.

Beyin sinyallerinin analizi, bu iyileşmenin altında yatan mekanizmaları aydınlattı. İlgili olmayan bilgileri filtreleme yeteneğiyle ilişkili olan alfa dalgaları, bilgi işlemenin ilk aşamalarında enerjilerinde artış gösterdi. Benzer şekilde, bilgileri koruma ve manipüle etme yeteneğiyle ilişkili olan teta dalgaları, özellikle en karmaşık görevler için, sonraki aşamalarda enerjilerinde artış sergiledi. Bu değişiklikler, aerobik egzersizin hem inhibitör kontrolü hem de geçici depolama kapasitesini güçlendirdiğini, çalışma belleğinin iki temel yönünü gösteriyor.

Bu sonuçlar, fiziksel egzersizin sağlık üzerindeki bilinen faydalarının yanı sıra, belirli nüfus gruplarında bilişsel işlevleri iyileştirmede kilit bir rol oynayabileceğini gösteriyor. Bu bağımlılıktan etkilenen öğrenciler, geçici bilgileri yönetme kapasitelerinin kademeli ve ölçülebilir bir şekilde iyileştiğini görüyorlar, böylece internetin aşırı kullanımının olumsuz etkilerine karşı ilaçsız ve erişilebilir bir çözüm sunuluyor.

“`

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu