O exercício aeróbico melhora a memória de trabalho em estudantes viciados em internet
Uma prática regular de exercício aeróbico de intensidade moderada permite melhorar significativamente a memória de trabalho em estudantes universitários que sofrem de dependência de internet. Essa melhora se manifesta por um aumento notável no desempenho em tarefas cognitivas exigentes, como demonstram os resultados de uma intervenção acompanhada ao longo de doze semanas.
Os participantes, estudantes do sexo masculino com uma dependência moderada de internet, foram divididos em dois grupos. O primeiro seguiu um programa de bicicleta ergométrica, com três sessões de quarenta minutos por semana, enquanto o segundo manteve seus hábitos de vida habituais. Os testes de memória de trabalho, realizados em três momentos, revelaram um progresso claro no grupo ativo. Após seis semanas, o desempenho em uma tarefa complexa de memorização já mostrou uma melhora significativa, e após doze semanas, os resultados foram ainda melhores, tanto para as tarefas simples quanto para as mais exigentes.
A análise dos sinais cerebrais permitiu revelar os mecanismos subjacentes a essa melhora. As ondas alfa, associadas à capacidade do cérebro de filtrar informações não relevantes, viram sua energia aumentar nas primeiras fases do processamento da informação. Da mesma forma, as ondas teta, relacionadas à capacidade de manter e manipular informações na memória, apresentaram um aumento de energia nas fases posteriores, especialmente para as tarefas mais complexas. Essas mudanças indicam que o exercício aeróbico fortalece tanto o controle inibitório quanto a capacidade de armazenamento temporário, dois aspectos essenciais da memória de trabalho.
Esses resultados demonstram que o exercício físico, além de seus benefícios conhecidos para a saúde, pode desempenhar um papel fundamental na melhora das funções cognitivas em populações específicas. Os estudantes afetados por essa dependência veem, assim, sua capacidade de gerenciar informações temporárias melhorar de forma progressiva e mensurável, oferecendo uma solução não medicamentosa e acessível para combater os efeitos negativos do uso excessivo da internet.
Bibliographie
Source du rapport
DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8
Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction
Revue : Scientific Reports
Éditeur : Springer Science and Business Media LLC
Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu