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유산소 운동이 인터넷 중독 학생들의 작업 기억력을 향상시킵니다

정기적인 중강도의 유산소 운동은 인터넷 중독을 앓고 있는 대학생들의 작업 기억력을 유의미하게 향상시킬 수 있습니다. 이 개선은 인지적으로 요구되는 작업에서 성능이 현저히 향상됨을 12주간 진행된 개입 연구 결과가 보여줍니다.

참가자들은 인터넷 중독이 중등도인 남성 대학생들이었습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉘어졌습니다. 첫 번째 그룹은 주당 3회, 각 40분씩 정지식 자전거 프로그램을 수행했습니다. 두 번째 그룹은 평소의 생활 습관을 유지했습니다. 작업 기억력 테스트는 세 번에 걸쳐 실시되었습니다. 활발한 활동 그룹에서 명확한 진전이 나타났습니다. 6주 후, 복잡한 기억 작업에서 성능이 이미 유의미하게 향상되었습니다. 12주 후, 결과는 단순 작업과 더 요구되는 작업 모두에서 더 좋아졌습니다.

뇌 신호 분석을 통해 이 개선의 기반 메커니즘이 밝혀졌습니다. 관련 없는 정보를 걸러내는 뇌의 능력과 연관된 알파파는 정보 처리 초기 단계에서 에너지가 증가했습니다. 또한, 정보를 유지하고 조작하는 능력과 연관된 세타파는 후기 단계, 특히 가장 복잡한 작업에서 에너지가 증가했습니다. 이러한 변화는 유산소 운동이 억제 통제력과 임시 저장 능력, 작업 기억력의 두 가지 핵심 측면을 모두 강화시킨다는 것을 시사합니다.

이러한 결과들은 신체 활동이 건강에 미치는 알려진 이점 외에도, 특정 인구집단에서 인지 기능을 향상시키는 데 핵심적인 역할을 할 수 있음을 보여줍니다. 인터넷 과다 사용의 부정적인 영향을 극복하기 위한 비약물적이며 접근 가능한 해결책을 제공하여, 해당 중독을 앓고 있는 학생들의 임시 정보 관리 능력이 점진적이고 측정 가능한 방식으로 개선되고 있습니다.

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Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu