L’esercizio aerobico migliora la memoria di lavoro negli studenti dipendenti da internet

Una pratica regolare di esercizio aerobico di intensità moderata consente di migliorare significativamente la memoria di lavoro negli studenti universitari che soffrono di dipendenza da internet. Questo miglioramento si manifesta con un notevole aumento delle prestazioni in compiti cognitivi esigenti, come dimostrano i risultati di un intervento seguito per dodici settimane.

I partecipanti, studenti di sesso maschile con una dipendenza moderata da internet, sono stati divisi in due gruppi. Il primo ha seguito un programma di cyclette con tre sedute di quaranta minuti a settimana, mentre il secondo ha mantenuto le proprie abitudini di vita abituali. I test sulla memoria di lavoro, effettuati in tre occasioni, hanno rivelato un progresso chiaro nel gruppo attivo. Dopo sei settimane, le prestazioni in un compito complesso di memorizzazione hanno già mostrato un miglioramento significativo, e dopo dodici settimane i risultati erano ancora migliori, sia per i compiti semplici che per quelli più esigenti.

L’analisi dei segnali cerebrali ha permesso di evidenziare i meccanismi sottostanti a questo miglioramento. Le onde alpha, associate alla capacità del cervello di filtrare le informazioni non pertinenti, hanno visto aumentare la loro energia nelle prime fasi dell’elaborazione delle informazioni. Allo stesso modo, le onde theta, collegate alla capacità di mantenere e manipolare le informazioni in memoria, hanno mostrato un aumento di energia nelle fasi successive, in particolare per i compiti più complessi. Questi cambiamenti indicano che l’esercizio aerobico rafforza sia il controllo inibitorio che la capacità di immagazzinamento temporaneo, due aspetti essenziali della memoria di lavoro.

Questi risultati dimostrano che l’esercizio fisico, oltre ai suoi noti benefici per la salute, può svolgere un ruolo chiave nel miglioramento delle funzioni cognitive in popoli specifici. Gli studenti interessati da questa dipendenza vedono così la loro capacità di gestire informazioni temporanee migliorare in modo progressivo e misurabile, offrendo una soluzione non farmacologica e accessibile per contrastare gli effetti negativi dell’uso eccessivo di internet.

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu