Olahraga aerobik meningkatkan memori kerja pada mahasiswa yang kecanduan internet

Latihan olahraga aerobik secara teratur dengan intensitas sedang dapat secara signifikan meningkatkan memori kerja pada mahasiswa perguruan tinggi yang mengalami kecanduan internet. Peningkatan ini terlihat dari kenaikan kinerja yang nyata dalam tugas-tugas kognitif yang menuntut, sebagaimana ditunjukkan oleh hasil intervensi yang berlangsung selama dua belas minggu.

Para peserta, yang merupakan mahasiswa laki-laki dengan tingkat kecanduan internet sedang, dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengikuti program bersepeda statis dengan tiga sesi masing-masing empat puluh menit per minggu, sementara kelompok kedua mempertahankan gaya hidup biasa mereka. Tes memori kerja, yang dilakukan sebanyak tiga kali, mengungkapkan kemajuan yang jelas pada kelompok aktif. Setelah enam minggu, kinerja dalam tugas memorisasi yang kompleks sudah menunjukkan peningkatan yang signifikan, dan setelah dua belas minggu, hasilnya semakin baik, baik untuk tugas-tugas sederhana maupun tugas-tugas yang lebih menuntut.

Analisis sinyal otak berhasil mengungkapkan mekanisme yang mendasari peningkatan ini. Gelombang alpha, yang berhubungan dengan kemampuan otak untuk menyaring informasi yang tidak relevan, menunjukkan peningkatan energi pada tahap awal pemrosesan informasi. Demikian pula, gelombang theta, yang terkait dengan kemampuan untuk mempertahankan dan memanipulasi informasi dalam memori, menunjukkan peningkatan energi pada tahap selanjutnya, terutama untuk tugas-tugas yang paling kompleks. Perubahan ini menunjukkan bahwa olahraga aerobik memperkuat baik kontrol inhibitori maupun kapasitas penyimpanan sementara, dua aspek esensial dari memori kerja.

Hasil-hasil ini membuktikan bahwa olahraga fisik, selain manfaatnya yang sudah dikenal untuk kesehatan, juga dapat memainkan peran kunci dalam meningkatkan fungsi kognitif pada populasi tertentu. Mahasiswa yang terkena dampak kecanduan ini melihat kemampuan mereka untuk mengelola informasi sementara meningkat secara bertahap dan terukur, menawarkan solusi non-obat yang mudah diakses untuk melawan efek negatif dari penggunaan internet yang berlebihan.

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu