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एरोबिक व्यायाम इंटरनेट के आदी छात्रों में कार्य स्मृति को सुधारता है

नियमित मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम से इंटरनेट के आदी विश्वविद्यालय के छात्रों में कार्य स्मृति में महत्वपूर्ण सुधार होता है। यह सुधार संज्ञानात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण कार्यों में प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि के रूप में प्रकट होता है, जैसा कि बारह सप्ताह के हस्तक्षेप के परिणामों से पता चलता है।

प्रतिभागी, जो पुरुष छात्र थे और जिनमें इंटरनेट की मध्यम निर्भरता थी, उन्हें दो समूहों में बांटा गया। पहले समूह ने हर सप्ताह तीन बार चालीस मिनट के स्टेशनरी साइकिल कार्यक्रम का पालन किया, जबकि दूसरे समूह ने अपनी सामान्य दैनिक आदतों को बनाए रखा। कार्य स्मृति के परीक्षण, जो तीन बार किए गए, ने सक्रिय समूह में स्पष्ट प्रगति दिखाई। छह सप्ताह बाद, जटिल स्मरण कार्य में प्रदर्शन में पहले ही महत्वपूर्ण सुधार देखा गया, और बारह सप्ताह बाद, परिणाम और भी बेहतर थे, चाहे वे सरल कार्यों के लिए हों या अधिक मांग वाले कार्यों के लिए।

मस्तिष्क संकेतों के विश्लेषण से इस सुधार के पीछे के तंत्रों पर प्रकाश पड़ा है। अल्फा तरंगें, जो मस्तिष्क की अनावश्यक जानकारी को फ़िल्टर करने की क्षमता से जुड़ी हैं, उनके ऊर्जा स्तर में जानकारी प्रसंस्करण के प्रारंभिक चरणों में वृद्धि हुई है। इसी तरह, थीटा तरंगें, जो स्मृति में जानकारी को बनाए रखने और हेरफेर करने की क्षमता से जुड़ी हैं, उनके ऊर्जा स्तर में बाद के चरणों में, विशेष रूप से सबसे जटिल कार्यों के लिए, वृद्धि देखी गई है। ये परिवर्तन दर्शाते हैं कि एरोबिक व्यायाम न केवल रोकथाम क्षमता बल्कि अस्थायी भंडारण क्षमता को भी मजबूत करता है, जो कार्य स्मृति के दो आवश्यक पहलू हैं।

ये परिणाम दर्शाते हैं कि शारीरिक व्यायाम, अपने स्वास्थ्य लाभों के अलावा, विशेष जनसंख्या समूहों में संज्ञानात्मक कार्यों को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए, इस आदी छात्रों को अस्थायी जानकारी को प्रबंधित करने की क्षमता में क्रमिक और मापने योग्य सुधार होता है, जो एक गैर-दवा और सुलभ समाधान प्रदान करता है।

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ग्रंथ सूची

रिपोर्ट का स्रोत

DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

शीर्षक: A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

जर्नल: Scientific Reports

प्रकाशक: Springer Science and Business Media LLC

लेखक: Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu