“`html

এ্যারোবিক ব্যায়াম ইন্টারনেট আসক্ত শিক্ষার্থীদের কর্মক্ষম স্মৃতি উন্নত করে

নিয়মিত মাঝারি তীব্রতার এ্যারোবিক ব্যায়াম ইন্টারনেট আসক্ত বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের কর্মক্ষম স্মৃতি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সাহায্য করে। এই উন্নতি চাহিদাপূর্ণ জ্ঞানীয় কাজগুলিতে কর্মক্ষমতার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যা বারো সপ্তাহের হস্তক্ষেপের ফলাফল থেকে প্রমাণিত হয়।

প্রতিভাগীরা, যারা পুরুষ শিক্ষার্থী এবং মাঝারি মাত্রার ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছেন, তাদের দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। প্রথম দলটি সপ্তাহে তিনবার চল্লিশ মিনিট করে স্টেশনারি সাইকেল চালানোর একটি কর্মসূচি অনুসরণ করেছে, আর দ্বিতীয় দলটি তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বজায় রেখেছে। তিনবার পরিচালিত কর্মক্ষম স্মৃতি পরীক্ষাগুলি সক্রিয় দলের মধ্যে স্পষ্ট অগ্রগতি দেখিয়েছে। ছয় সপ্তাহ পরে, জটিল স্মরণের কাজে কর্মক্ষমতা ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে, এবং বারো সপ্তাহ পরে ফলাফল আরও ভালো ছিল, যেটি সহজ এবং আরও চাহিদাপূর্ণ উভয় ধরনের কাজের জন্যই প্রযোজ্য।

মস্তিষ্কের সংকেত বিশ্লেষণ এই উন্নতির অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি উন্মোচন করতে সাহায্য করেছে। আলফা তরঙ্গ, যা মস্তিষ্কের অপ্রাসঙ্গিক তথ্য ফিল্টার করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের প্রাথমিক পর্যায়ে তাদের শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে। একইভাবে, থিটা তরঙ্গ, যা তথ্য ধরে রাখা এবং হেরফের করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত, পরবর্তী পর্যায়ে শক্তি বৃদ্ধি দেখিয়েছে, বিশেষ করে সবচেয়ে জটিল কাজগুলির জন্য। এই পরিবর্তনগুলি ইঙ্গিত করে যে এ্যারোবিক ব্যায়াম একই সাথে নিষেধাজ্ঞা নিয়ন্ত্রণ এবং অস্থায়ী সংরক্ষণের ক্ষমতা—কর্মক্ষম স্মৃতির দুটি অপরিহার্য দিককে শক্তিশালী করে।

এই ফলাফলগুলি প্রমাণ করে যে শারীরিক ব্যায়াম, স্বাস্থ্যের জন্য পরিচিত সুবিধাগুলির পাশাপাশি, নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উন্নতিতে একটি মূল ভূমিকা পালন করতে পারে। এই আসক্তিতে ভুগছেন এমন শিক্ষার্থীরা তাদের অস্থায়ী তথ্য পরিচালনা করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে এবং পরিমাপযোগ্যভাবে উন্নত করতে দেখেন, যা ইন্টারনেটের অতিরিক্ত ব্যবহারের নেতিবাচক প্রভাব মোকাবিলার জন্য একটি অ-ওষুধি এবং সহজলভ্য সমাধান অফার করে।

“`

Bibliographie

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1038/s41598-026-53420-8

Titre : A longitudinal study on the effect of aerobic exercise intervention on working memory of college students with internet addiction

Revue : Scientific Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Yi Wang; Jianping Hu; Chengze Liu